गर्भावस्था के मध्य के बाद, गर्भवती होने वाली माँ का पेट गुब्बारे की तरह उभरा होने के साथ, दैनिक गतिविधियाँ या नींद दोनों ही बहुत प्रभावित होंगी, पीठ दर्द सामान्य हो गया है।विशेष रूप से गर्भावस्था के 7-9 महीनों में, सोने की स्थिति और भी नाजुक होती है, सोने के लिए लेटने से, भारी गर्भाशय के कारण पीठ और अवर वेना कावा की नसों पर दबाव पड़ेगा, जिसके परिणामस्वरूप निचले छोरों में रक्त का प्रवाह कम हो जाएगा। , रक्त परिसंचरण को प्रभावित करता है।अमेरिकन स्लीप फाउंडेशन की सलाह है कि गर्भवती महिलाओं को अधिमानतः बाईं ओर करवट लेकर सोना चाहिए, यह सोने की स्थिति है जो धमनियों और नसों पर गर्भाशय के दबाव को कम करती है और सुचारू रक्त परिसंचरण और पर्याप्त ऑक्सीजन की आपूर्ति सुनिश्चित करती है, जो भ्रूण को रक्त और पोषक तत्व प्रदान करने में मदद करती है। और गर्भवती महिला के हृदय, गर्भाशय और गुर्दे तक रक्त की आपूर्ति भी सुनिश्चित करता है।
हालाँकि, रात भर सोने की स्थिति बनाए रखना आसान नहीं है, गिरते पेट, पीठ दर्द के साथ रात में अच्छी नींद पाना मुश्किल है।आम तौर पर, आप असुविधा से राहत के लिए विभिन्न प्रकार के मातृत्व तकिए का उपयोग कर सकते हैं जो शरीर के कर्व को फिट करते हैं, जैसे काठ का तकिया, पेट का तकिया, गर्दन का तकिया, पैर का तकिया, आदि: काठ का तकिया, होने वाली मां की कमर को कम करने के लिए भार;पेट तकिया, पेट को सहारा दें, पेट का दबाव कम करें;पैर तकिया, ताकि अंगों को आराम मिले, मांसपेशियों में खिंचाव कम हो, वेना कावा के रक्त प्रवाह को वापस लौटने में मदद मिले, एडिमा कम हो।आरामदायक मातृत्व तकिया, गर्भावस्था के अंतिम चरण में होने वाली मां की नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है, जिससे रात में अच्छी नींद संभव हो पाती है।
यू-आकार का तकिया बड़े अक्षर यू की तरह तकिए का आकार है, जो वर्तमान में बहुत आम मातृत्व तकिया है।
यू-आकार का तकिया होने वाली मां के शरीर को सभी दिशाओं में घेर सकता है, चाहे वह होने वाली मां की कमर, पीठ, पेट या पैरों को व्यापक समर्थन प्रदान करने के लिए शरीर के चारों ओर दबाव को दूर करने के लिए प्रभावी ढंग से सहारा दे सकता है।सोते समय, होने वाली माँ गिरने के एहसास को कम करने के लिए अपने पेट को यू-आकार के तकिये पर रख सकती है, सूजन से राहत के लिए पैरों को तकिये पर रख सकती है।बैठने पर भी, काठ का तकिया और पेट तकिया के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, कई कार्य।
2.H आकार का तकिया
एच-आकार का तकिया, जैसा कि नाम से पता चलता है, अक्षर एच मातृत्व तकिया के समान है, यू-आकार के तकिये की तुलना में, कम सिर वाला तकिया।
काठ का तकिया, कमर पर दबाव से राहत देता है, पेट तकिया, पेट को पकड़ सकता है, बोझ को कम कर सकता है।पैर तकिया, पैरों को सहारा दें, निचले अंगों की सूजन से राहत दिलाएं।क्योंकि कोई सिर तकिया नहीं है, यह उन माताओं के लिए उपयुक्त है जो तकिये को पहचानती हैं।
3. काठ का तकिया
खुले पंखों के साथ तितली के आकार का काठ का तकिया, मुख्य रूप से कमर और पेट के लिए उपयोग किया जाता है, कमर और पीठ को सहारा देता है और पेट को सहारा देता है।
लक्षित, होने वाली माँ की कमर के लिए कठिन, कम जगह घेरता है, पालने के उपयोग के लिए उपयुक्त।
सी-आकार का तकिया, जिसे चंद्रमा तकिया भी कहा जाता है, इसका मुख्य कार्य पैरों को सहारा देना है।
अपेक्षाकृत छोटे क्षेत्र को कवर करता है, सी-आकार का तकिया पैरों को सहारा दे सकता है, पेट के दबाव से राहत दे सकता है, निचले अंगों की सूजन से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।शिशु के जन्म के बाद तकिए का इस्तेमाल नर्सिंग के लिए किया जा सकता है।
पोस्ट करने का समय: सितम्बर-20-2022
