शोध अध्ययनों से पता चलता है कि नींद आधुनिक जीवन का एक तिहाई हिस्सा है और यह हमारे दैनिक जीवन का सबसे अपरिहार्य हिस्सा है। बिस्तर मानव त्वचा की दूसरी परत है, जो नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करने वाले उत्पादों का एक अच्छा सेट है। और एबिस्तर का अच्छा सेटइसमें हल्का, नरम, नमी अवशोषण, गर्मी, पर्यावरण संरक्षण, सांस लेने की क्षमता और अन्य कार्य होने चाहिए।
चाहे रजाई की गर्माहट का स्तर हो या पूरे कमरे का तापमान, इसका नींद की गुणवत्ता पर असर पड़ेगा। तापमान की धारणा हर व्यक्ति में अलग-अलग होती है और हर किसी के शरीर का तापमान अलग-अलग होता है। मध्यम गर्मी के साथ आरामदायक नींद पाने के लिए, आपको न केवल कमरे के तापमान को ध्यान में रखना होगा, बल्कि ठंड और गर्मी के प्रति आपकी संवेदनशीलता के अनुसार सही रजाई भी चुननी होगी। रजाई जितनी मोटी होती है उतनी गर्म नहीं होती, रजाई की गर्मी कई व्यापक कारकों पर निर्भर करती है, जैसे भरने का प्रकार और मात्रा, यहां तक कि प्रसंस्करण तकनीक, सिलाई विधि भी रजाई की गर्मी की डिग्री पर प्रभाव डालेगी जिन लोगों को ठंड से डर लगता है वे डबल रजाई चुन सकते हैं, क्योंकि एक रजाई को दो लोग ओढ़ते हैं, जिससे रजाई के अंदर का तापमान बढ़ जाएगा।
वजन: रजाई का हल्कापन और मोटाई मध्यम के लिए उपयुक्त है। विशेषज्ञों का मानना है कि रजाई के वजन का नींद की गुणवत्ता पर काफी असर पड़ेगा। बहुत भारी रजाई छाती को दबा सकती है, जिससे फेफड़ों की क्षमता कम हो सकती है और आसानी से बुरे सपने आ सकते हैं। हल्की रजाई का पीछा करना भी अच्छा नहीं है, और इससे सोने वाले व्यक्ति में असुरक्षा की भावना पैदा हो सकती है। ऐसी रजाई चुनना सबसे अच्छा है जो आपकी पसंद के अनुसार थोड़ी भारी हो, जैसे सूती रजाई, सात छेद वाली रजाई आदि।
मोटाई: चिकित्सीय दृष्टिकोण से, बहुत मोटी रजाई सोने वाले शरीर के तापमान को बढ़ाएगी, चयापचय को गति देगी, और पसीने के निष्कासन के बाद रक्त की सांद्रता को चिपचिपा बना देगी, जिससे हृदय संबंधी रुकावट का खतरा बढ़ जाएगा।
सांस लेने की क्षमता: रजाई की सांस लेने की क्षमता उसकी नमी को प्रभावित करती है, और रजाई के अंदर की नमी भी नींद को प्रभावित करने वाला एक महत्वपूर्ण कारक है। सोते समय, पसीने के वाष्पीकरण के कारण रजाई में नमी अक्सर 60% तक अधिक और शुष्क होती है, जिससे त्वचा में जलन होती है। कम्फ़र्टर के अंदर सापेक्षिक आर्द्रता 50% से 60% सर्वोत्तम स्तर पर रखी जाती है। लेकिन दिलासा देने वाले द्वारा बनाया गया छोटा वातावरण क्षेत्र, मौसम से भी प्रभावित होगा। दक्षिणी जलवायु अधिक आर्द्र है, सांस लेने योग्य रजाई लोगों को शू शब्दों का एहसास देगी, रेशम रजाई, सात छेद वाली रजाई आदि का सबसे अच्छा विकल्प है। और शुष्क और ठंडे क्षेत्रों में, अच्छी सांस लेने की क्षमता मानव शरीर की आवश्यकताओं के लिए उपयुक्त नहीं है पर्यावरणीय आर्द्रता के लिए, रजाई ओढ़ने की इच्छा हो सकती है।
तापमान: शोध के अनुसार, 32 ℃ -34 ℃ पर आरामदायक तापमान पर लोगों को नींद आने की संभावना सबसे अधिक होती है। कम्फ़र्टर का कम तापमान, शरीर की गर्मी से लंबे समय तक गर्म रहने की आवश्यकता, न केवल शरीर की तापीय ऊर्जा का उपभोग करती है, और ठंड की उत्तेजना की अवधि के बाद शरीर की सतह, सेरेब्रल कॉर्टेक्स को उत्तेजित कर देगी, जिससे नींद में देरी होगी, या कारण नींद गहरी नहीं है.
अन्य युक्तियाँ
आपके लिए सही रजाई चुनते समय, कमरे का तापमान और बिस्तर का तापमान दोनों पर विचार किया जाना चाहिए। यदि आप ठंडा कमरा पसंद करते हैं, तो आपको गर्म आरामदेह की आवश्यकता हो सकती है, और यदि आप गर्म घर पसंद करते हैं तो इसके विपरीत। उन लोगों के लिए जो रजाई ओढ़ना पसंद करते हैं, आपके द्वारा चुनी गई रजाई बिस्तर से 40-60 सेमी बड़ी होनी चाहिए। बच्चे आसानी से सोते हैं और उन्हें पसीना आता है, इसलिए ऐसी रजाई चुनें जो सांस लेने योग्य हो, जिसमें नीचे तक भरने वाली रजाई और तकिए भी शामिल हों; सेलूलोज़ फाइबर के साथ रजाई और तकिए: तापमान-विनियमन अस्तर के साथ रासायनिक फाइबर रजाई और तकिए। व्यक्तिगत स्थितियों के अनुसार सही उत्पाद चुनें, जैसे कि क्या आपको घुन से एलर्जी है, अस्थमा है, और गर्म और ठंडे के प्रति संवेदनशीलता है या नहीं।
पोस्ट करने का समय: सितम्बर-14-2022
